z pilka

[...] niekończenie siłownianej ale generalnie gotowości do treningu dodatkowego Mam dostęp do dwóch siłowni w pełni wyposażonych czynne 6 i 7 dni w tygodniu, + w domu pilka, skakanka, hantle z wymiennym obciązeniem do 15 kg*2, dyspozycyjność treningowa 5 ewentualnie 6 dni. Mam mozliwość konsultacji ale czy Trenerka jest sensowna na moje [...]

Jesli masz pilke lekarska to polecam tez cwiczenia z jej uzyciem :) np. wysok do wsadu, przysiad z wyprosowanymi ramionami, rzut pilka o ziemie :) (to cwiczenie to jest dobre jesli sie rzuca ale nie pilka tylko jakims ciezszym przedmiotem i dokladnie to wyglada tak, ze sie uderza nim o ziemie bez wypuszczania go z rak, nawet na filmie rocky IV [...]

Ja wlasnie nauczylem sie kolejnej rzeczy z serii: "piłka pod koszulką" Postaram sie to jakos opisac... etap 1: obracam sie o 180 stopni wkładam piłke pod koszule (normalnie reka a nie z kozła, ze sama wlatuje) etap 2: obracam sie o kojejne 180 stopni (czyli robie całe koło) etap 3: majac jeszcze reke pod koszulka popycham piłke i [...]

13. rocznica śmierci Sir Matta Busby'ego Właśnie dziś - 20 stycznia mija 13 rocznica śmierci jednego z najwybitniejszych trenerów Manchesteru United - Sir Matta Busby'ego. Sir Alexander Matthew Busby urodził się 26 maja 1909 roku w Orbiston i od dziecka interesował się piłką nożną. Jako piłkarz występował w Manchesterze City i Liverpoolu. Lecz [...]

Ludi to jest tak specjalnie, żebyś się zainteresował a potem kupił magazyn w kiosku Ludzie pytają o to jak organizm zareaguje na przejście na 'zwykłą' dietę 6 posiłków co 3 h. Ja w tej chwili nie wyobrażam sobie innego niż jem/nie jem sposobu odżywiania. Jedzenie co 3-4 h w moim przypadku nie dawało nic pozytywnego. Byłem głodny między posiłkami [...]

[...] 3 tygodnie: posilki 13, 15:30, 17:45, 20:30. Od stanu 83,5cm mamy 80,5cm! -3cm Dieta identyczna jak wyzej. Brak aktywnosci fizycznej na w-f. Rower 30-60min na dworzu albo pilka nozna. Czasem zabawa w domu z hantlami/drazek/pompki Dieta jest na tyle dziwna ze ja przy wadze 73kg nie patrze co jem nie bawie sie w zadne wyliczenia kalorii [...]

Przeczytałem cały twój temat. To może ja wypowiem się co o tym sądzę. Ogólnie jesteś młody i głupi że bierzesz w tym wieku suplementy. Powiadasz że masz już 2 cykle za sobą? To ładnie ale widać że nie wyciągasz z nich wniosków. Ciekawi mnie co będziesz brał za 2-3 lata ale to pytanie retoryczne raczej. Moim zdanie i teraz gów*** wyniesiesz z tego [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Spokojny dzień. Wszystko idzie zgodnie z planem, najważniejsze, że jest apetyt i nie ma większych wzdęć. Ogólnie może jestem wyjątkiem, ale za bardzo nie przepadam za mundialowym szaleństwem. Oczywiście polskiej drużynie kibicuje, ale nie robię z tego jakieś celebracji. Bardziej jestem za [...]

[...] 3a wyciag dolny modlitewnik 3sx20-15p 7.9kg 3b wyciag gorny prostowanie przedramiom 3sx15 7,9kg brzuch 3kg w lezeniu przyciaganie kolan za glowe3s 7+3 z pomoca/6+4/4+7 w zeszlym tygodniu sama robilam wszystkie brzuch scyzoryki z duza pilka 15/11/10 plus spacer emeryta 2k i rozciaganie miska bedzie wieczorem najwiekszy progres mam w icku i tric:)

17.12.2013 DNT wtorek Żadnych rewelacji, micha jak zwykle. Wieczorem cardio. SUPLEMENTACJA: Whey 81+ 2x 20g glutamina 5g i BCAA 10g przed cardio termogenik przed cardio 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień A "ubogi" B225g/W80g/T0g Dzisiaj robiłem 3x pierś w warzywach z przyprawami [...]

Ooo jakiś ruch u mnie w dzienniczku 8-) Rafał - aby zrobić fotkę to podchodziliśmy normalnie do zawodników i grzecznie pytaliśmy czy można by fotkę cyknąć :-) wszyscy bardzo chętnie pozowali - wręcz chyba Młody był dla nich taką atrakcją jak oni dla nas :-) Jako jedyny chyba byłem z dzieckiem. Ogólnie był zadowolony bo coś nowego się działo - a to [...]

1. Ile masz lat?: 20 2. Co trenujesz aktualnie?: piłka siatkowa 3. W jakie dni sa treningi?: grywam w siatke w czwartek i niedzielę, bez żadnych treningów siłowych, skocznościowych. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:nie b) martwym ciagu?:nie c) podrzucie/rwaniu?:nie 5. Czy mozesz miec dostep do [...]

1. Ile masz lat?:16 2. Co trenujesz aktualnie? 2-3x w tyg piłka nożna, interwały 2x w tyg, 2x rower, 1x basen, mawashi 4x w tyg no i sobie robie po 200 pompek, 100 brzuszków dziennie 3. W jakie dni sa treningi? pn - interwał, mawashi ; wt - trening, śr - rower, mawashi ; czw - trening, basen pt- interwał, mawashi sob- trening piłki, niedz- [...]

[...] łapie pilke i fartem nieraz wpada hehe z trickow - nauczylem sie plus minus robic (ale wlasnie szukam filmiku tylko nie moge znalezc) ale chce zrobic w meczu na kims pilkarz zrobił tak ze przed nim stał napastnik - normalna sprawa wiec widzial ze obok biegnie ktos z jego druzyny to wycofal pilke lekko za siebie zeby podac ja prostopadle [...]

No to na razie wszystko dobrze się układa. Znaczy w teorii dobrze, bo święta, sylwestry i inne takie praktykę niestety mocno zniekształcają. Do wcześniejszej rozpiski dodałem ww i kcal z miodu, które dziwnym trafem wtedy pominąłem oraz z Isoactive, które w ilości jednej saszetki (31,5g) piję podczas każdego treningu. Następnie poobcinałem tak jak [...]

Tydzień 2, dzień 14 DT Miska wg założeń + - jabłko i odżywka - cebula, rzodkiewki, pomidory - woda, herbata, kawa x2 - magnez, tran, leki przeciwgrypowe, syrop na kaszel bez cukru Trening 4 1a. RDL 3 x 4-6 : 60kg/6, 65kg/5, 68kg/4 (57kg/6, 65kg/4 , 68kg/4) - ostatnia seria ledwo utrzymane, chwyt nie daje rady , spróbuję mieszanym następnym razem [...]

cze mam takie pytanie czy we Wrocławiu wogóle jest jakies Liceum Sportowe(piłka nozna), albo LO z klasą sportową(piłka nozna).bardzo prosze o odp

[...] jestes slaby moim zdaniem przechwalasz sie i tyle.Zgadzam sie z tobą pawcioKs95 piłkarz niemusi wcale byc najlepszym technikiem doC.R7-MANU jestes slabiakiem dla mnie powtorze sie drugi raz w szkolkach na to wcala az za bardzo nie patrza nie zniechecajcie sie takimi ludzi ze umieja sie bawic sie pilka.Pozdrawiam wszystkich mądrych:)

No dziwne, bo Ty chcesz grać w piłkę czy biegać... Ja rozumiem, że przygotowanie motoryczne i kondyncyjne jest bardzo ważne. Ale to można nabyć w każdej chwili, a w naszym wieku przede wszystkim powinno się dbać najbardziej o technike. Szczerze, to ja bym wolał sobie robić kapki niż biegać. Moim zdaniem jest to dziwne. Tak uważam i tyle. Piłka [...]

Ja tez sie bawie pilka ale zaglerka na meczu nie jest przydatna dlatego ja wole zebrac kilku chlopakow i zagrac w dziadka na jeden kontakt albo bawic sie zeby pilka nie spadla na ziemie bo sadze ze jak bede umial przyjac pilke z gory to da mi to przewage nad osoba zaglujaca.I ja tez biegam codziennie ponad dwa kilometry i dzieki temu moge [...]